Über Körperorientierte Beratung
Eine bessere Frage wäre vielleicht: „Warum sollten Sie Ihren Körper nicht in einen Prozess der tiefgreifenden Selbsterforschung und Veränderung einbeziehen?“ Die moderne Wissenschaft bestätigt immer wieder, wie eng unser Geist und unser Körper mit unserem allgemeinen Wohlbefinden verbunden sind – und dass ein Problem im einen oft mit einem Problem im anderen zusammenhängt. Der Körper ist zudem der Ort, an dem wir einen Großteil unserer vergangenen Erfahrungen und Erinnerungen speichern.
Wir leben in einer zunehmend körperentfremdeten Kultur, kleben stundenlang am Tag an unseren Bildschirmen und sind oft weit entfernt von dem, was in unseren tieferen Schichten vor sich geht. Die Wissenschaft hat bestätigt, dass unser Körper das Zentrum unserer emotionalen Intelligenz und Intuition ist, und je mehr wir lernen, in ihm zu leben und auf die Botschaften zu hören, die er uns sendet, desto besser sind wir in der Lage, im Einklang mit unseren tiefsten Gefühlen, Wünschen und Bedürfnissen zu leben.
Je mehr wir von unserem Körper abgekoppelt sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Geist und Körper miteinander in Konflikt geraten. Es ist dieser Zustand des inneren Konflikts mit uns selbst, der oft den verschiedenen Problemen und Symptomen zugrunde liegt, die wir erleben und als „Stress“, „Burnout“, „Angst“ und „Depression“ bezeichnen, oder sich in psychosomatischen Problemen wie Panikattacken, Migräne, Verdauungsproblemen, Energielosigkeit, Schlafstörungen oder chronischen Muskelverspannungen äußert.
Wie jede gute Beratung ist auch mein körperorientierter Ansatz beziehungsorientiert, was bedeutet, dass er auf dem Aufbau einer vertrauensvollen zwischenmenschlichen Beziehung basiert und sich nicht auf eine Reihe von Techniken stützt.
Eine Sitzung findet oft im Sitzen auf Stühlen statt und besteht aus Gesprächen, genau wie bei jeder anderen Therapieform auch.
Neben der traditionellen Gesprächstherapie biete ich auch andere kreative Möglichkeiten an, um zu erkunden, was in dir vorgeht.
Dazu gehören:
Achtsamkeit
Ein grundlegender Teil der Arbeit. Achtsamkeit hilft uns, unsere Fähigkeit zu entwickeln, klarer zu sehen und zu fühlen, was im Hier und Jetzt in uns und außerhalb von uns vorgeht.
Freie Bewegung
Auch als „Vegetotherapie“ bekannt. Eine Form der freien Bewegung, die Ihrem Körper hilft, zu lernen, sich freier auszudrücken.
Kunst
Verwenden Sie Kunstmaterialien, um Gedanken, Gefühle und Erfahrungen zu erforschen, die sich nur schwer in Worte fassen lassen.
Biodynamische Massage
Durch sorgfältig abgestimmte therapeutische Berührungen unterstützen wir Ihr Nervensystem dabei, sich zu beruhigen und Spannungen und Stress im Körper abzubauen.
emotionaler Ausdruck
Dieser Raum unterstützt Sie nicht nur dabei, Ihre Emotionen zu benennen und kennenzulernen, sondern auch dabei, sie auf sichere und therapeutische Weise zu fühlen und auszudrücken.
Atemarbeit
Der Atem ist eine der wenigen Möglichkeiten, direkt mit Ihrem Nervensystem zu arbeiten.
Er hilft Ihnen, sich zu beruhigen und Spannungen loszulassen.
Gestalt dialoge
Verwenden Sie Kissen und Gegenstände, um therapeutische Dialoge mit Teilen Ihrer selbst und wichtigen Menschen in Ihrem Leben zu führen.
Traumarbeit
Erkunden Sie die in Ihren Träumen verborgenen Botschaften mithilfe von Traumanalyse, Kunst, körperlicher Bewegung und Psychodrama.
In Ihrem eigenen Tempo arbeiten
Jede Sitzung ist individuell gestaltet und wird speziell auf Ihre momentane Situation zugeschnitten.
Das Ziel ist stets, Sie bei Ihrer Selbstfindung zu unterstützen, und wir werden stets gemeinsam besprechen und respektieren, was sich für uns beide richtig anfühlt. Es wird niemals Druck ausgeübt, Methoden anzuwenden, mit denen Sie sich nicht wohlfühlen.
Lebensskripte und Grundüberzeugungen
Die Art und Weise, wie wir die Welt kennen lernen, wenn wir sehr jung sind, prägt unsere Entscheidungen, Verhaltensweisen und Beziehungen als Erwachsener.
Wir entwickeln Strategien, um durch die Welt anderer Menschen zu navigieren und das zu bekommen, was wir zum Überleben brauchen. Einige Leute nennen diese Strategien unser "Lebensskript." Viele der wichtigsten Grundlagen für diese Skript sind gelegt, bevor wir überhaupt sprechen gelernt haben. Und sie werden in unserem Körper durch Gewohnheiten, Körperhaltungen, Muskelverspannungen, Atmungsmuster, Bewegungen und Ausdrücksweisen festgehalten und verkörpert. Diese erlernten Arten unseren Körper zu bewohnen, schränken oftmals unser Gefühl für unsere Lebendigkeit ein.
Körperorientierte Beratung hilft uns bewusst zu werden, wie unser Lebensskript uns hintergründig beeinflusst und uns jetzt in unserem Leben begrenzt - sowohl in unserem Denken und als auch in unserem physischen Körper. Dies kann ein sehr empowernder Prozess sein. Indem wir uns unserer gewohnten Arten, in der Welt zu sein, bewusst werden, entdecken wir, dass wir die Macht haben, sie zu verändern. Wir haben mehr Möglichkeiten und wir sind nicht länger Opfer unserer Vergangenheit.
Als Körpertherapeut glaube ich, dass tiefgreifende und dauerhafte persönliche Veränderungen nicht allein durch intellektuelle Anstrengungen erreicht werden können. Alle emotionalen Erfahrungen sind auch körperliche Erfahrungen und unsere Emotionen können, wenn wir sie zulassen, die Anleitung sein, um uns zu zeigen, was wir wirklich von diesem Leben wollen und brauchen.
In diesem Zusammenhang sehe ich Ihre Probleme als Botschaften aus Ihrem Innersten, und ähnlich wie bei einer Fremdsprache, die übersetzt werden muss, müssen wir ihre Bedeutung entschlüsseln.
Sich wiederholende Sorgen, Stressgefühle, schlechte Laune, Schlafstörungen und chronische Muskelverspannungen werden alle als Mitteilungen Ihrer inneren Welt an Sie wahrgenommen – und oft lautet die Botschaft: „Hier stimmt etwas nicht und erfordert Ihre Aufmerksamkeit!“ Meine Aufgabe als körperorientierte Therapeutin besteht nicht darin, Sie zu „reparieren“ oder zu „verändern“, sondern Ihnen einen sicheren und unterstützenden Raum zu bieten, in dem Sie langsamer werden und dem begegnen können, was in Ihnen vorgeht. Auf diese Weise können Sie beginnen, Ihr altes, nicht hilfreiches „Skript“ loszulassen und darüber nachzudenken, was Ihnen in diesem Leben am wichtigsten ist.
In der Körperorientierte Beratung wird wahre Gesundheit als viel mehr angesehen als nur das Fehlen von Problemen. Und unser Fokus geht weit darüber hinaus, sich „weniger elend“ zu fühlen. Das Erforschen Ihrer Schmerzen und Sorgen ist ein wichtiger Teil dieser Arbeit - aber letztendlich liegt der Schwerpunkt der Körpertherapie darauf, Sie dabei zu unterstützen, besser mit Ihrer eigenen Lebendigkeit in Kontakt zu kommen und eine gesteigerte Fähigkeit zur Freude und zum Vergnügen zu entwickeln. Damit können Sie Ihr Potenzial für mehr Kreativität, Spontaneität und das Entdecken sinnvoller Arbeit freisetzen - und die Fähigkeit, eine reife, liebevolle Beziehung zu anderen Menschen einzugehen.
Ich glaube auch, dass diese Art des persönlichen Wachstums und der Entwicklung untrennbar mit der Suche nach einem größeren Sinn und Zweck im Leben und einem Gefühl der Zugehörigkeit zur Welt verbunden ist. Wenn wir die verschiedenen Anteile unseres Selbst zusammenbringen und in unserer Ganzheit landen, dann können wir auch unseren Platz im Universum finden.